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                  9道微波美食│一招帮你解决夏日的闷热和油烟烦恼!

                  发表时间:2018-05-18 00:59 来源:沈阳药科大学研究生教育网

                  3、将奶液倒在一个方形容器里,等冷却后放入冰箱;

                  做法:

                  主料:鸡胸1块

                  主料:杏仁露250克,牛奶250克

                  主料:鸡块500g,小土豆1个

                  做法:

                  6、山药去皮,切小块;

                  1、将对虾背部用剪刀剪开,用牙签挑出里面的肠线,然后用水冲洗一下,沥干水分;

                  做法:

                  辅料:蒜头3瓣,蚝油15克,油、盐、鸡精、葱花适量

                  辅料:琼指5克,白糖适量,火龙果、芒果各适量

                  仔姜焗烤鸡翅

                  3、淋上适量的色拉油;

                  1、取一干净大碗,把琼脂放在冷水中浸泡至软;

                  4、撒上少许鸡精;

                  6、盖好锅盖,放入微波炉用中高火5-6分钟即熟;

                  4、将虾翻面后,在翻面好的虾上面再撒上少许的盐,孜然粉,花椒粉,黑胡椒,辣椒粉后,再进入微波炉高火1分30秒就OK了;

                  3、扣好继续放入微波炉700W高火5分钟,取出搅拌一下,继续5分钟即可

                  做法:

                  2、如果表面还有水分,就用厨房用纸,把土豆片两面吸干;

                  2、锅底倒入少许西班牙橄榄油;

                  咖喱油做法:花生油150g,洋葱丝30g,姜丝20g,大蒜片30g,香叶2片,咖喱粉20g。锅里热油,放入洋葱丝,姜丝,大蒜片爆香,加入咖喱粉小火熬5分钟左右。把洋葱姜蒜捞出剩余即是咖喱油。用不完可以放冰箱冷藏储存,用来做咖喱口味的肉菜,以及咖喱饭味道都非常棒;

                  4、戴上一次性手套,用手充分抓匀,腌制3小时以上;

                  做法:

                  5、青红尖椒洗净、切丝;

                  2、清理干净的鲳鱼,用刀斜着在两面背上切出交叉纹路;

                  1、微波炉专用玻璃锅内保持干燥,如果有水用厨房用纸擦干净;

                  1、鱼收拾干净后,内外抹盐,肚皮里填葱叶、姜片,淹半小时;

                  4、一小时后,拿出来,倒扣,切成小方块;

                  主料:鸡翅

                  4、点缀上熟玉米、熟青豆、胡萝卜碎,就可以了;

                  1、材料准备好,鲳鱼开膛清理干净,葱切段、姜切片和丝;

                  微波烤虾

                  3、时间到后,用微波盘内蒸鱼流出的鱼汁,加番茄酱、白糖、蒜末、生抽、生粉、米酒、盐,勾成芡汁,均匀的浇在清蒸好的鱼上;

                  调料:奥尔良烤翅料适量、盐少许

                  2、延鱼腹刨开,摊平鱼肉,两边各切成数条,中间脊背部分别切断;淋两茶勺米酒、几滴香油、两滴米醋,加半杯水,装入微波盘中。高火加热8分钟;

                  4、将鸡翅用葱、小干辣椒、大蒜片、大料、小茴香、蜜汁烤肉腌料粉将鸡翅抓匀腌渍(不同品牌的调料根据说明书调制)腌制约2小时;

                  3、码上仔姜片;

                  3、准备一个盘子,在盘子里加上油、盐、黑胡椒粉。把土豆片两面都粘上油和黑胡椒粉;

                  做法:

                  5、加入蚝油,把全部材料翻拌均匀;

                  微波版蒜香蚝油南瓜

                  6、盖上塔吉锅的盖子;

                  微波炉版清蒸鲈鱼

                  做法:

                  2、扣好放入微波炉700W高火5分钟,取出加入土豆胡萝卜块拌匀,可以根据口味再加入少量盐;

                  微波炉版薯片

                  山药奥尔良鸡丁

                  主料:主料鲈鱼1条

                  7、鸡丁和山药放入微波可用容器,搅拌均匀,微波高火加热3分钟;

                  辅料:橄榄油、仔姜、香葱、大蒜片、小干辣椒、大料、小茴香、蜜汁烤肉腌料粉西班牙橄榄油

                  5、将腌渍好的鸡翅码放在锅内;

                  主料:土豆

                  7、放进微波炉,高火5分钟;

                  2、鸡肉用刀背拍几下,切小丁;

                  8、取出充分翻拌,加入青红椒,撒少许盐,再次搅拌均匀,继续高火加热3分钟即可。

                  辅料:胡萝卜半个、咖喱油3汤匙(做法见后),盐,料酒适量

                  辅料:盐、黑胡椒粉、食用油

                  主料:南瓜300克

                  2、把南瓜和蒜蓉放进塔吉锅,加入少许盐(盐只需1~2克左右就好,因为蚝油是咸的,如果口味淡的话,可以省略不放盐,直接用蚝油就可以了)

                  6、开盖,把腌制好的鲳鱼放入,在鲳鱼上淋一小勺生抽(5ml),一小勺老抽(5ml),盖上盖子,入微波炉高火叮3分钟左右即可。取出后,开盖撒上葱花装饰即可;

                  3、将调好的料汁倒入鸡丁;

                  咖喱鸡块

                  2、取一大碗把杏仁露、牛奶、糖混合,放入微波炉叮6分钟至微沸,取出放入琼脂,搅拌至琼脂完全融化;(我搅拌了很久,感觉还是有一点点没有化完,就隔了一下纱网)

                  做法:

                  做法:

                  辅料:铁棍山药1截、青红尖椒各1个

                  微波红烧鲳鱼

                  5、盖上盖子,入微波炉叮一分钟,取出;

                  1、南瓜削皮,切成2厘米左右的方块,蒜头剁成蒜蓉;

                  1、奥尔良烤翅料加入等重的水,搅拌均匀(奥尔良烤翅料的用量视鸡肉的重量而定,比例为:1000g鸡肉用70g奥尔良烤翅料);

                  主料:鲳鱼一条(大约180G)

                  微波杏仁豆腐

                  3、将虾一只只排入可以放微波炉的盘子里面,再在上面撒上少许的盐,孜然粉,花椒粉,黑胡椒,辣椒粉后,进入微波炉高火5分钟左右;

                  4、取一个微波炉容器(我用的是微波专用塔吉锅),放入葱姜和两汤匙色拉油;

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                  天气太热了,下厨房很热很辛苦,有疼老婆的,疼老公的,疼父母的,今天小编就向大家推荐9道用微波炉就可以做出来的美食,帮你消除闷热和油烟的烦恼!

                  8、取出后,撒上葱花即可。

                  辅料:盐、黄酒、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉

                  主料:对虾

                  辅料:玉米(熟)少许、青豆(熟)少许、胡萝卜少许、食盐适量、葱25克、姜10克、蒜适量、生抽适量、淀粉适量、番茄酱适量、白糖适量、江米酒适量

                  3、鲳鱼用一小勺生抽(约5ml)、一汤匙料酒(约15ml)、姜片和葱段腌制5分钟;

                  5、将芒果和火龙果切丁,和做好的杏仁豆腐拌在一起食用即可;

                  4、把土豆片平放在微波炉里面的玻璃转盘里,高火,转2分钟,再翻面,继续转2分钟。这样反复3次即可,冷凉之后,口感很香脆;

                  辅料:料酒、葱、姜、生抽、老抽

                  1、土豆去皮,切薄片,越薄越好。切好的土豆片在清水中浸泡10分钟,把土豆的一些淀粉洗掉,控干水分;

                  1、鸡块洗净浸泡1小时去除血水和杂物,中间换水几次,冲洗干净沥干水分,加盐和料酒腌制30分钟。土豆胡萝卜去皮切块,腌好的鸡块放入乐葵料理碗中,加入咖喱油拌匀;

                  2、将盐,黄酒,孜然粉,花椒粉,黑胡椒,辣椒粉放入虾中抓匀;

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